Para Tu Cuidado

y el de tu familia

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Ahorra en la ropa de tus hijos

Cuando pensamos en ahorrar en la ropa de los niños suelen venirnos a la cabeza determinadas marcas o cadenas, incluso hipermercados. Pero una cosa es comprar a buen precio y otra muy diferente que tus hijos tengan que ir vestidos exactamente igual que el resto. Y es que en este tipo de establecimientos suele haber un solo estilo a la hora de vestir, informal y muy sport.

Pero si quieres conseguir calidad, buen precio y además ropa original y clásica también tienes opciones, como la que te propone la tienda de ropa infantil PekeyBebe. En esta tienda creen que los niños deben de vestir como niños y que ya tendrán tiempo de ponerse prendas propias de otras etapas. Por eso podrás encontrar diseños infantiles, pensados especialmente para los más pequeños de la casa y muy propios de esta edad

Un catálogo pensado para los más pequeños

En esta tienda puedes encontrar dos colecciones diferentes, una pensada para bebés y niño de hasta treinta y sesis meses y otra a partir de los dos años hasta los catorce años, donde más o menos se encuentra la línea de la adolescencia.

En la colección para los más pequeños podrás encontrar ropa pensada especialmente para esta etapa, como los jesusitos o los cálidos conjuntos de jerséis y polainas. Un estilo de vestir imperecedero pero con diseños muy actuales y de rabiosa actualidad, como los estampados de tartán.

Precios que te sorprenderán

Muchos padres piensan que vestir a sus hijos con un estilo más clásico es demasiado caro y que este tipo de ropa siempre tiene precios elevados. Pero no es así. A partir de quince euros ya se pueden encontrar preciosos conjuntos en esta página y el precio de los productos más caros ronda los cuarenta.

Por tanto, el dinero no es excusa para que el niño o la niña vayan vestidos con el estilo que más nos guste, ya sea para diario o para ocasiones especiales, reservando este tipo de prendas para paseos o visitas familiares en las que se quiere tener el mejor aspecto.

En el amplio catálogo de la tienda también es fácil encontrar ropa o complementos perfectos para regalar, quedando muy bien en cualquier ocasión con ropa de toda la vida que gusta a todo el mundo independientemente de su edad y que, además, nos garantiza estar regalando algo diferente a lo que se encuentra en las tiendas a las que acude todo el mundo.

Remedios para la vaginosis bacteriana

Casi todas las mujeres en edad fértil han tenido al menos un episodio de vaginosis bacteriana en su vida y se debe fundamentalmente a un cambio en el ph de la vagina que puede deberse a varias causas como alteraciones en el sistema inmunológico, uso de geles o desodorantes vaginales o carencias nutricionales, Descartándose como enfermedad de transmisión sexual, puesto que aunque se ha demostrado que las mujeres con mayor número de parejas sexuales son más propensas a padecer vaginosis bacteriana, lo cierto es que no existe una relación directa entre el sexo y el contagio porque también se han diagnosticado vaginosis bacteriana en mujeres que no se habían iniciado sexualmente.

Tratamientos para la vaginosis bacteriana.

Los tratamientos habituales para controlar la vaginosis bacteriana consisten fundamentalmente en la administración de antibióticos vía oral o vaginal, con los que lograr de nuevo el equilibrio entre las diferentes bacterias saludables de la vagina. Pero muchas veces las bacterias se hacen resistentes a ellos y los brotes de infección se vuelven recurrentes interfiriendo en la vida normal de la mujer o incluso la infección queda latente y se desplaza a los tejidos colindantes a la vagina. Con lo que se puede originar lo que se conocer como enfermedad inflamatoria pélvica que puede dar origen a diversas complicaciones relacionadas con la fertilidad.

Como prevenir la vaginosis bacteriana.

Puede ser muy complicado prevenir su aparición, pero lo que si se puede hacer, es reducir el riesgo de padecer esta infección, para ello sería necesario seguir los siguientes consejos:

  • Elimina las duchas vaginales. No son recomendables porque suelen ser las causantes principales del desequilibrio del ph y las bacterias de la vagina.
  • Productos de higiene. No utilizar desodorantes ni cualquier otro producto de higiene con contenidos químicos.
  • Ropa muy ajustada. El uso de pantalones muy ajustados pueden evitar la buena traspiración de los genitales y mucho más si se utiliza ropa interior sintética, lo que aumenta la secreción y el riesgo.
  • Utilizar condones. La utilización de condones en las relaciones sexuales, además de vitar posibles embarazos no deseados, también ayudan a evitar la propagación de de la vaginosis.
  • Parejas estables. El tener un único compañero sexual también puede prevenir el contagio de vaginosis bacteriana.
  • Consulta a tu medico. En caso de sospechas de padecer esta infección, lo recomendable es acudir al medico e informarle de esa posibilidad, suele ser la mejor opción.

Remedios contra la vaginosis

Los remedios alternativos para combatir la vaginosis bacteriana, pasan por el uso de combinados de hierbas y aplicaciones tópicas que tienen como objetivo reforzar el sistema inmunitario y restaurar el ph alterado de la vagina. Los remedios más comunes son los siguientes:

  • Vinagre los enjuagues de vinagre diluido en agua son un excelente remedio que siempre dará buenos resultados combinándolo con un tratamiento oral para disminuir las molestias causadas por la infección.
  • El yogurt es otro recurso de aplicación vía tópica que se utiliza para restaurar la flora de la vagina.
  • La equinácea es una de las plantas que tienen la cualidad de activar el sistema inmunitario, suele tomarse en cápsulas y deberá administrarse durante dos meses usando la dosificación indicada por el fabricante.
  • El sello de oro suele tomarse en combinación con la equinácea para potenciar los resultados de ésta.

Nuestra recomendación.

La primera recomendación es mantener la higiene intima femenina controlada, siguiendo las recomendaciones anteriores. También recomendamos nuevamente el acudir a su médico en caso de tener síntomas, como ya indicamos anteriormente, Nuestra última recomendación seria la utilización del aceite de pompeia, un gran aliado de las mujeres y de la higiene intima femenina, podéis leer mas sobre ello en ese enlace, para poder disfrutar de una correcta higiene femenina y tratar de evitar la vaginosis bacteriana.

Tips para que puedas proteger tu piel del sol

Es muy importante que cuando salgamos a la playa o a cualquier lugar, podamos proteger nuestra piel de los rayos solares, ya que estos pueden llegar a ser muy dañinos para los cuidados de belleza de cualquier mujer.

Ten en cuenta estos consejos si quieres que tu piel tenga siempre una belleza natural.

Aunque pensemos que el sol no nos producirá molestias o que no vamos a estar mucho tiempo al sol, muchas veces cuando nos demos cuenta ya nos abra producido quemaduras o rojeces que alteraran el bienestar de nuestro dia de descanso o de nuestro viaje de vacaciones.

Por lo que a continuación vamos a relacionar una serie de recomendaciones que debemos tener en cuenta en cualquier momento que vayamos a estar expuestos al sol.

¿Cómo Cuidar tu piel?

  1. Se recomienda hacer uso de los productos del tipo foto protectores, estos son especialmente diseñados no solo para los días del verano, sino en todo tiempo.
  2. Estos foto protectores, se pueden adquirir por medio de farmacias y parafarmacias. Debes de asegurarte al momento de comprarlos, que proteja al menos contra la radiación del tipo UVB, ya que esta es la mayor causante de las quemaduras por rayos solares; y también en contra de los UVA, que son los principales responsables de causar envejecimiento de forma prematura en tu piel.
  3. Cuando nuestra piel toma el color de bronceado, esto es una especie de alerta que te está indicando que inmediatamente la debes de proteger.
  4. También puedes emplear foto reparadores, estos no solamente te van a proteger, sino que te ayudaran a que puedas reparar todos los daños que te causa el sol.
  5. Es muy importante que puedas evitar la exposición al sol, durante las horas siguientes: entre las 12h y las 16h, en estos momentos irradia con muchísima fuerza y pueda causar daños graves si no te cuidas.
  6. Si tienes niños de edad menor de 3 años, es muy recomendable que nos los expongas al sol. Lo mejor será que les brindes la protección necesaria por medio de la ropa, uso de sombreros, gafas y también con los protectores solares que son los indicados para esta edad y tipo de piel de los chicos, verifica que sean resistentes al agua y todavía será mucho mejor.
  7. Es muy recomendable que puedan beber agua con mucha frecuencia.
  8. Cuando tomes la decisión de exponerte al sol voluntariamente, hazlo con moderación especialmente en los primeros días de exposición, de esta forma vas a poder obtener un bronceado progresivo, y vas a lograr evitar las quemaduras. Aunque no lo creas, la piel tiene memoria, y las zonas que con anterioridad han sido ya quemadas, son las que pueden tener problemas cutáneos más graves, incluso te puede dar cáncer de piel.
  9. Es muy importante, que puedas tomar los complementos alimenticios que son muy ricos en vitaminas, en antioxidantes, etc… ya que los últimos ayudaran a que no se formen los radicales libres, y esto hará que tengas un mejor sistema inmunológico cutáneo.
  10. Y no podemos olvidar aunque no afecte directamente a la piel el hidratarnos siempre que estemos expuestos al sol, o sea beber bastante agua, recordad que aunque estemos dentro del agua hay que hidratarse.

No lo dudes protege tu piel este verano y disfruta de tus viajes.

El cuidado de la piel en el verano es uno de los problemas que pueden estropearnos los viajes por lo que no debemos olvidarnos de aplicar estas recomendaciones que acabamos de relacionar para evitar que se nos estropee el viaje soñado durante todo el año.

Esperamos que estos consejos os sirvan para cuidar vuestra piel y evitar las molestias que os pueden ocasionar las quemaduras de la misma.

Si quieres más información para encontrarte Guapa e ir a la moda no lo dudes visita Revistafamily.com

¿Tienes edredón para el próximo otoño?

No dejes que el frío te coja por sorpresa el próximo otoño. Si no tienes un edredón adecuado es el momento para comenzar a mirar catálogos, como el de los edredones Reig Martíy elegir el modelo más adecuado.

Echa un vistazo a todos los nuevos modelos y quizás, aunque no tengas realmente falta de renovar tu habitación, decidas que es un buen momento para hacerlo y darle un cambio de imagen. Porque las nuevas tendencias llegan repletas de color. De hecho, los contrastes serán una de las tendencias de esta temporada, dejando atrás el mito de que la ropa de cama de invierno es apagada y aburrida.

Ventajas de los edredones clásicos sobre los nórdicos

Los edredones clásicos tienen una serie de ventajas respecto a los nórdicos que vamos a ver a continuación.

-Son perfectos para casas en las que hay calefacción. Los edredones clásicos generalmente no se utilizan para dormir, sino que se retiran al meterse en la cama. Este sistema es perfecto para viviendas en las que hay calefacción y, por tanto, calor durante la noche. Una manta fina y una sábana son más que suficientes para dormir a gusto.

Si se quiere utilizar el edredón se puede escoger un modelo fino y usarlo en lugar de la manta. Cualquiera de las dos opciones es muy cómoda y resulta adecuada en una vivienda en la que la temperatura nocturna no baja de los quince grados.

-Permiten hacer la cama al estilo clásico. Los edredones de toda la vida permiten hacer la cama cubriendo la almohada, al estilo más clásico. Por eso, muchas personas mayores los prefieren ya que no se acaban de acostumbrar al aspecto de la cama con un relleno nórdico, el cual tampoco encaja demasiado bien con las habitaciones con camas clásicas.

-Facilita los coordinados. Muchas marcas ofrecen a sus clientes la posibilidad de comprar el edredón y las cortinas de la habitación a juego. Aunque cada vez es menos habitual ver habitaciones coordinadas es una opción clásica que continúa teniendo sus seguidores.

Edredones clásicos muy actuales

Es importante matizar que al hablar de edredones clásicos nos referimos a la forma de los mismos. Pero los diseños de estos edredones pueden ser tanto clásicos como muy actuales y modernos. Los hay para todos los gustos y encajan con todo tipo de habitaciones. Solo hay que echar un vistazo a los nuevos catálogos de las marcas para darse cuenta de que así.

¿Cuáles son los mejores perros guardianes?

Cuando se tiene una finca muchas veces se piensa en tener un perro guardián para defenderla. Pero hay que tener claras algunas cosas. Para empezar, el perro es un ser vivo, no es un sistema de alarma que se instala en una propiedad para cumplir una función. Con esto, queremos decir que el animal tiene necesidades más allá de la comida y la bebida.

El perro es un animal que necesita de compañía y quiere estar con la gente. Por eso, no es buena idea tener un perro si la finca no está habitada la mayor parte del año. Aunque alguien se encargue de alimentar al animal este no será feliz porque estará solo todo el tiempo. Incluso si son dos los perros necesitan siempre del cariño y del contacto de sus dueños.

El carácter del perro guardián

Otro punto importante es que no es lo mismo tener un perro guardián que tener un perro agresivo. El perro guardián, por instinto, protege su territorio y a su familia manteniendo a raya a la gente que trata de entrar. Pero es obediente y no ataca a no ser que perciba un auténtico peligro para los suyos.

El perro agresivo es un perro con un defecto de comportamiento y un verdadero problema no solo para quién pueda acceder a la propiedad, no con malas intenciones, sino por cualquier otro motivo. También es un peligro para la misma familia ya que sus reacciones pueden ser impredecibles.

Si en un perro se perciben rasgos agresivos hay que tratar de educarlo y rehabilitarlo lo antes posible, ya que una vez que el problema lleva tiempo existiendo es mucho más complicado de corregir.

Las razas de perro guardián

A veces, un perro que no tiene raza es un perfecto guardián para la casa. Pero el problema de los animales que proceden de muchos cruces diferentes es que es muy complicado predecir su carácter. Si se quiere apostar sobre seguro en Planetaperro.es nos explica cuáles son los mejores perros guardianes en función de las características de cada raza y de los rasgos de carácter propios de la misma.

Cuando se vive en una casa con finca o con espacio suficiente en el jardín, un perro no solo será un buen guardián fiel y muy entregado, será también un buen amigo y un compañero excelente no solo para nosotros, también para nuestros hijos.

Diez minutos es todo lo que necesitas para obtener un microcrédito

Si necesitas una cantidad de dinero pequeña no tiene sentido que tengas que dedicar mucho tiempo a conseguirla. Por eso, el buscador www.creditosrapidos10min.com/ te ayuda a conseguir la mejor opción en un tiempo record. En diez minutos, más o menos, podrás tener delante de ti la mejor oferta adaptada a lo que estés buscando.

Y es que hay muchas más financieras que ofrecen este tipo de créditos de las que piensas y algunas de ellas tienen ofertas muy buenas que deberías de conocer antes de tomar una decisión. Así, no solo podrás ahorrar, también encontrarás la que se adapta mejor a lo que buscas y a la manera que quieres devolver el dinero. Una solución a medida que solo te llevará unos minutos encontrar.

Compara las mejores ofertas

La mejor manera de conseguir las mejores ofertas en créditos rápidos es comparando, esto es evidente. Y gracias al comparador se pueden, además, filtrar resultados para ver solo aquellos que nos interesan realmente.

Por ejemplo, si necesitamos un microcréditos de 500 euros podemos hacer que no se muestren en la pantalla todas aquellas financieras cuyo tope son los 300 o los 400 euros. También podemos realizar otros filtros para acotar todavía más las búsquedas.

Los resultados aparecen todos juntos en pantalla junto con una ficha de cada una de las financieras en las que figuran los intereses y también los requisitos que exigen para poder obtener el crédito. Esto hace que sea mucho más fácil tomar una decisión.

Elige la que te interese y obtén tu dinero al momento

Una vez que ya conoces las ofertas que te ofrecen las financieras más importantes solo tienes que seleccionar cuál es la que más te interesa. Pincha en ella y comienza a seguir las indicaciones que hacen para solicitar tu dinero.

Lo normal es que en cuestión de minutos puedas darte de alta en la página de la financiera y cubrir el impreso de solicitud. A partir de ahí traspasarán el dinero a tu cuenta. Cada financiera tiene su método de trabajo, pero es habitual que este traspaso sea inmediato y que puedas tener el dinero al momento.

Este método de ingresos sin esperas es el mejor, pero, en cualquier caso, al día siguiente ya será efectiva la transferencia en la mayor parte de los casos, por lo que no habrá que esperar demasiado.

Con la coralina, te enfrentarás mejor al invierno

Hace años, cuando se buscaba sábanas cálidas para el invierno, la única alternativa que se ofrecía era la de las sábanas de franela. Estas sábanas eran suaves y calientes, pero tenían el problema de que muy a menudo hacían bolitas o soltaban pelusas. Todos hemos vivido la experiencia de entrar en una cama con sábanas de franela y salir llenos de pelusillas por todo el pijama.

Con el paso del tiempo han aparecido otras opciones, también muy cálidas pero que ofrecen mejor resultados. Las sábanas de los pirineos y las térmicas son algunos de los ejemplos de las novedades de los últimos años.

Las sábanas de coralina son una de las últimas innovaciones cuando hablamos de sábanas muy cálidas y de calidad. Están fabricadas en tejido sintético de última generación. Son sábanas gruesas, con una apariencia muy parecida al algodón rizado de las toallas, pero mucho más ligeras y extraordinariamente suaves.

Un calor agradable y seco

Aunque están realizadas en tejidos sintéticos, las sábanas de coralina son muy transpirables, tanto como el algodón. Por eso, cuando se suda durante la noche, la sábana deja que el sudor la traspase manteniendo el ambiente del interior de la cama totalmente seco y caliente.

Hay que tener en cuenta que, en las sábanas de coralina, como en el resto de la ropa de cama, existen diferentes gramajes. Por tanto, no todas las sábanas que se compren serán del mismo grosor o darán el mismo calor.

Esto va indicado en el paquete y hay que tenerlo en cuenta para elegir las que nos resulten más adecuadas según el calor deseado. Para eso se tendrá en cuenta el tipo de clima y si hay o no calefacción en la vivienda.

La suavidad de la coralina te acabará de convencer

Si el calor de estas sábanas te gusta, su suavidad te acabará de convencer. Meterse en una cama con este tipo de ropa es como acostarse sobre un forro de peluche. Su tacto convence sobre todo a los niños, siendo muy adecuadas para su piel delicada.

Pero también convencen a los adultos, especialmente a los más frioleros. Es casi imposible pasar frío en cama con un juego de sábanas coralinas y un buen relleno nórdico.

Como sucede con toda la ropa de cama, se recomienda lavarla antes de su uso para eliminar así cualquier exceso de tinte o cualquier pelusa suelta.

Morenos sí, pero de manera sana

Tomar el sol en verano es todo un placer y a la mayoría les gusta hacerlo y tomar ese bonito color bronceado. Pero si no se quieren pagar las consecuencias que pueden llevar las exposiciones al sol hay que tomar medidas para protegerse.

El uso de protectores solares adecuados es básico para acudir a la playa o para tomar el sol en el campo. Pero es importante usar estos protectores incluso cuando ya se está moreno. Es falso que una piel bronceada deje de necesitar protección, porque los rayos ultravioletas siguen incidiendo sobre ella aunque el riesgo de quemaduras sea más bajo que al principio.

Protegerse con cremas evita el envejecimiento prematuro de la piel y no es contraproducente para el moreno, ya que el sol actúa igual y la melanina se estimula de la misma manera.

Cuidado con las zonas que suelen olvidarse

Hay ciertas zonas del cuerpo de las que muy a menudo nos olvidamos a la hora de poner protector solar. Las orejas son un buen ejemplo. Solemos ponernos la crema en la cara y en la nariz, que sabemos que se quema con facilidad, pero olvidamos las orejas las cuales también son propensas a las quemaduras.

Otro gran olvidado es el cuero cabelludo, que puede llegar a ponerse muy sensible por el sol e incluso aparecer ampollas o costras debido a las quemaduras. No olvides llevar spray transparente protector especial para el cabello, de este modo, podrás pasear sin gorra o bañarte en el mar sin miedo a los rayos solares.

Fíate de las buenas recomendaciones

Si sigues estos consejos podrás tomar el sol de manera segura este verano y conseguir un bonito color moreno sin poner en riesgo tu piel. Y no solo en verano, sino que podrás seguir bronceado todo el año gracias a los rayos uva.

Sabemos que tienen muy mala fama, pero como suele suceder en la mayor parte de los casos, el problema no está en el uso, sino en el abuso que muchas personas hacen de estos sistemas de bronceado artificial.

Bien usados, no solo te ayudarán a verte con buen color todo el año, pueden ser muy beneficiosos para tu cuerpo y hacer que disminuya tu colesterol y tu tensión sanguínea entre otros beneficios que seguramente jamás te habrías imaginado.

Si quieres saber qué mitos sobre los rayos uva son reales y cuáles son falsos lo mejor es informarte bien en una página que tenga credibilidad. Te aconsejo leer los consejos para tomar rayos uva en http://clinicaesteticatyb.es

3 Modelos de gafas de sol que arrasan este verano

Si quieres descubrir qué gafas se llevan para esta temporada puedes pasarte por http://www.updawn.com/es/ y echar un vistazo a los modelos para esta temporada. Pero para que tengas claro qué es lo que realmente se lleva, te traemos los tres modelos que no pueden faltar en tu armario para combinar con la ropa más in de este verano.

Los tres modelos estrella

Gafas de ojo de gato. Unas gafas muy femeninas, con una forma marcada y muy original. Suelen quedar bastante bien a todas las mujeres, pero especialmente a aquellas que tienen la cara muy redonda u ovalada, ya que las formas angulosas de las gafas crean un bonito contraste. Si se tienen los rasgos muy marcados no hay por qué renunciar a este tipo de gafas, pero es mejor elegirlas más discretas, sin una forma muy exagerada.

Aunque esta temporada están muy de moda, llevan ya años siendo tendencia y, realmente, son un estilo clásico que al final se llevan siempre.

Gafas piloto. Un clásico que vuelve a estar de moda, en cristal polarizado, en cristal espejo y en todo tipo de colores. Se trata de un modelo que queda bien a la mayoría de hombres y mujeres, algo bastante complicado en unas gafas. Cómodas, bonitas y con una gran variedad de colores, estas gafas se pueden personalizar tanto que al final, aun llevando el mismo modelo, siempre suelen existir matices.

Las monturas metálicas pueden ser en diferentes tonos y gracias a los nuevos metales hipoalergénicos las personas que antes no podían usar gafas de estos materiales ahora sí pueden hacerlo.

Gafas redondas. Al más puro estilo años sesenta y setenta, pero con ciertas variaciones. Ahora se llevan los modelos intermedios, ni tan pequeños como los que se llevaron en los noventa ni tan grandes como en la era hippie. Se ajustan mucho más al tamaño de cada cara y eso hace que resulte mucho más favorecedoras.

Este modelo de gafas queda especialmente bien con montura metálica, pero también hay modelos similares con las monturas de pasta, aunque en este caso suelen jugar un poco más con la forma.

Compra en tiendas de confianza

No olvides que las gafas de sol son básicas para la salud de tus ojos. Debes de adquirirlas siempre en tiendas de confianza donde se vendan gafas de sol homologadas que protejan tu vista de los rayos UV.

4 Razones para escoger arroz integral

1) El arroz integral aporta más fibra. Al contener el germen y también la mayor parte del salvado, el arroz integral es una fuente de fibra muy importante. Por eso se recomienda que se tome cuando hay problemas de estreñimiento.

El arroz blanco es el arroz integral al que se le ha molido la cáscara exterior, por lo que ya no lleva ni el salvado ni el germen. Esto hace que lo único que aporte sea mucho almidón causando estreñimiento. Esto es exactamente lo contrario de lo que sucede con el arroz integral.

2) Es muy digestivo. Tanto que se recomienda que sea una de las primeras comidas que se le den al bebé una vez que comienza a tomar cereales en papilla. Al tener una gran cantidad de hidratos de carbono, se trata de un alimento muy energético como la aceituna. Pero también aporta muchos minerales y vitaminas. Además, su energía se va liberando lentamente y no causa los picos de azúcar que causan otros hidratos. Por esto es ideal también para los deportistas.

Mientras que otros alimentos ricos en fibra no son fáciles de digerir para el estómago, el arroz integral sí que lo es, por lo que se recomienda en personas sensibles a otros tipos de fibra.

3) Contiene el doble de manganeso. Esto es muy importante porque el manganeso es clave para la crear los ácidos grasos más necesarios. Por este motivo, el arroz integral ayuda a combatir el colesterol y ofrece muchas ventajas para todos nuestros órganos, especialmente el sistema reproductivo y el nervioso. Una ración contiene el 80% de la cantidad diaria recomendada.

También contiene el doble de fósforo que el arroz normal y, como todos sabemos, el fósforo es clave para el cerebro y para la memoria, así que no debemos de olvidar comprarlo y consumirlo al menos dos veces por semana.

4) Aporta mucha energía. Esto es fundamental para los deportistas. No obstante, hay que tener cuidado y calcular su ingesta en función de cuántas calorías vayamos a consumir. De otro modo podría acabar causando un aumento de peso.

En su justa medida, el arroz integral no solo no engorda, sino que es un aliado en las dietas para pérdida de peso por su contenido en fibra y por la energía que aporta para realizar deporte. Se recomienda consumirlo dos o tres veces por semana como acompañamiento de verduras o de proteínas.

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