1) El arroz integral aporta más fibra. Al contener el germen y también la mayor parte del salvado, el arroz integral es una fuente de fibra muy importante. Por eso se recomienda que se tome cuando hay problemas de estreñimiento.

El arroz blanco es el arroz integral al que se le ha molido la cáscara exterior, por lo que ya no lleva ni el salvado ni el germen. Esto hace que lo único que aporte sea mucho almidón causando estreñimiento. Esto es exactamente lo contrario de lo que sucede con el arroz integral.

2) Es muy digestivo. Tanto que se recomienda que sea una de las primeras comidas que se le den al bebé una vez que comienza a tomar cereales en papilla. Al tener una gran cantidad de hidratos de carbono, se trata de un alimento muy energético como la aceituna. Pero también aporta muchos minerales y vitaminas. Además, su energía se va liberando lentamente y no causa los picos de azúcar que causan otros hidratos. Por esto es ideal también para los deportistas.

Mientras que otros alimentos ricos en fibra no son fáciles de digerir para el estómago, el arroz integral sí que lo es, por lo que se recomienda en personas sensibles a otros tipos de fibra.

3) Contiene el doble de manganeso. Esto es muy importante porque el manganeso es clave para la crear los ácidos grasos más necesarios. Por este motivo, el arroz integral ayuda a combatir el colesterol y ofrece muchas ventajas para todos nuestros órganos, especialmente el sistema reproductivo y el nervioso. Una ración contiene el 80% de la cantidad diaria recomendada.

También contiene el doble de fósforo que el arroz normal y, como todos sabemos, el fósforo es clave para el cerebro y para la memoria, así que no debemos de olvidar comprarlo y consumirlo al menos dos veces por semana.

4) Aporta mucha energía. Esto es fundamental para los deportistas. No obstante, hay que tener cuidado y calcular su ingesta en función de cuántas calorías vayamos a consumir. De otro modo podría acabar causando un aumento de peso.

En su justa medida, el arroz integral no solo no engorda, sino que es un aliado en las dietas para pérdida de peso por su contenido en fibra y por la energía que aporta para realizar deporte. Se recomienda consumirlo dos o tres veces por semana como acompañamiento de verduras o de proteínas.

Algunos niños duermen con sus padres durante la primera etapa de sus vidas y otros lo hacen solos ya desde el primer momento. Al llegar a cierta edad pueden comenzar los problemas, bien porque los niños no acepten que deben de irse para su habitación o bien porque los que durmieron siempre solos comiencen a tener etapas de pesadillas y miedos nocturnos.

A partir de los dos años de edad pueden comenzar los terrores nocturnos y ante ellos podemos tomar algunas medidas que ayudarán a que el pequeño se sienta mejor. Darle este tipo de apoyos al niño ayudará a ir superando etapas y es bueno para él que así sea. Pero no debemos de darle demasiada importancia al hecho de que más de una noche acabe en la cama del matrimonio. Poco a poco irá no solo aceptando, sino deseando tener su propio espacio.

Y en los momentos más duros, recuerda, no hay adolescentes que sigan escapando para la cama de sus padres a media noche. Esta es la mejor prueba de que todo se supera.

Arrópalo con una dosis de ternura extra

El primer truco es lograr que el niño se sienta seguro en su cuarto. Para eso cuentas con unos aliados muy importantes: sus muñecos. Para ellos son amigos con los que no solo conversan, sino que también comparten todo tipo de confidencias. Deja que el niño duerma con sus muñecos y se sentirá más relajado.

El segundo de los trucos tiene que ver con la ropa de cama. Si la ropa de cama es suave, tiene colores agradables y personajes que le gustan, el pequeño se sentirá mucho más protegido. Puedes echar un vistazo a los nórdicos infantiles de mercatohouse.com y pedirle a tu hijo que elija el que más le guste. Le hará ilusión participar en la decisión.

Las rutinas son muy importantes

El tercer consejo tiene que ver con las cenas. No es bueno que el niño coma mucho justo antes de dormir porque un estómago pesado es caldo de cultivo para las pesadillas. Haz que entre la cena y el momento de acostarse transcurra al menos media hora o una hora.

El cuarto de los trucos tiene que ver con este tiempo entre la cena y el baño. Crea unas rutinas que ayuden a que el niño se relaje y se predisponga a dormir: un baño durante el que pueda jugar un poco, un vaso de leche caliente una vez en cama y un cuento para empezar a dormirse son alguna de las cosas que te ayudarán a pasar tiempo con tu hijo y a que este se relaje antes de dormir.

Cada vez son más las personas que se preocupan por la salud suya y de su familia, lo que ha hecho que se habrá una brecha con respecto al tema de los fertilizantes químicos en comparación con los fertilizantes naturales.

Últimamente está en boga el uso de la agricultura ecológica, pero para conseguir que los productos sean cien por cien ecológicos, lo principal será emplear para ello fertilizantes ecológicos, que nos garanticen productos de lo más saludables, siempre evitando productos que estén exponiendo nuestra salud a peligros innecesarios. En muchas ocasiones se ha querido relacionar problemas actuales de salud como la esterilidad, el cáncer, los tumores con los pesticidas que se emplean en los alimentos que consumimos a diario, aquellos que nos venden las grandes compañías alimenticias.

Si quieres optar por una opción sana para ti y los tuyos, deberías de pensar en  emplear fertilizantes de origen ecológico en tu huerta, para ello te recomiendo que pidas asesoramiento de productos fertilizantes de estas características, cada vez hay más productos en el mercado que satisfacen estas necesidades.

5 Ventajas que debes de saber sobre los fertilizantes ecológicos

1º Es sin duda una opción mucho más saludable. Es sano para las personas que luego ingerirán los productos que deriven de estas plantas que han sido tratadas de manera orgánica,  pero es que también es más sano para la tierra donde se producen las plantas.  Son muy agradecidos para la naturaleza ya que regula y respeta el suelo del que se nutre la cosecha llegando incluso a evitar la erosión de la tierra.

2º Su antigüedad. Suele decirse que más vale el sabio por viejo que por sabio, pues en el caso de los fertilizantes ecológicos ocurre lo mismo. Los fertilizantes orgánicos se han empleado toda la vida, para empezar porque antiguamente no existía otro tipo de productos para garantizar buenas cosechas, así que se empleaba compost, estiércol y pesticidas naturales para garantizar que la cosecha fuese productiva y conseguir que la familia de campesinos tuviera un año próspero.

3º La economía. Los productos orgánicos son mucho más económicos en comparación con los productos químicos que se emplean en las cosechas. Incluso se pueden emplear restos de alimentos caseros o productos que solemos tener por casa para que ayuden al suelo, lo nutran como abono o que alejen y sirvan de repelentes a las plagas que puedan atacar a nuestras cosechas.

4º Respeta el medio ambiente. Podrás mantener ese espíritu ecológico y naturalista mientras cuidas de tus plantas. Al ser productos ecológicos no están produciendo gases nocivos para la atmósfera, tampoco contaminan el agua ni la tierra en la que se haya vertido.

5º Comerás sin miedo. Al comer alimentos procedentes de plantas que anteriormente han sido tratadas con productos o fertilizantes ecológicos, estaremos mucho más tranquilos. No tendremos esa obsesión por ingerir el producto tan limpio eliminando los residuos tóxicos, sino que podremos estar tranquilos sabiendo que lo que vamos a comer es saludable en todos los aspectos.

Cuando se compra un producto de cosmética se compra algo más que el producto en sí, también se adquiere un poco de ilusión. Compramos una crema convencidos de que veremos maravillosos efectos sobre la piel o una barra de labios convenciéndonos de que estaremos muchísimo más atractivas con ella.

Hay parte de realidad en todo esto, pero también hay una gran parte de imaginación, de sueño o de deseo. Y en este terreno el packaging para cosmética puede realizar un gran aporte. Porque un buen envoltorio puede incitarnos todavía más a soñar.

Jugar a ser otra persona

Con la cosmética es fácil jugar a ser otra persona o, al menos, mostrar diferentes facetas de uno mismo. Un buen ejemplo es el maquillaje, que nos permite cambiar de manera bastante significativa la imagen que damos de nosotros.

Se compran colores de sombras de ojos atrevidas para que transmitan el mensaje de que somos una persona alegre y divertida, o utilizamos tonos más neutros cuando queremos dar una imagen muy profesional. Se trata, en definitiva, de que la unión del maquillaje y la ropa nos ayude a que nos perciban de una manera determinada.

Y lo mismo pasa con otros productos cosméticos que si bien no se ven, se perciben. Seguro que más de una vez, al adquirir un cosmético para el pelo te has dejado seducir por la imagen del envase, de una modelo con una fantástica cabellera. Quizás hayas comprado el producto imaginando poder lucir un pelo así de bonito.

O te hayas dejado llevar por los bonitos colores y el diseño del packaging que te transmitía sensaciones positivas con las que te identificabas plenamente. Porque a veces, la seducción del packaging es sutil pero igual de efectiva.

Packaging que despierte la imaginación

Un packaging capaz de despertar la imaginación de quién lo ve ha conseguido ya una parte de su objetivo, llamar la atención y hacer que el potencial cliente se fije en el producto y se dé cuenta de que está ahí.

Una vez que lo ha visto, si el envoltorio es capaz de atraer a la persona para que mire más de cerca el producto las posibilidades de que acabe comprándolo se incrementan. Por eso es tan importante el packaging, porque capta la atención y posibilita la compra. A fin de cuentas, el marketing juga con la imaginación y con la fantasía y el packaging es parte del marketing.

Los pies de los niños están desarrollándose y los zapatos son una pieza clave para que todo vaya tal y como debería. Una buena horma en el zapato impide que el pie sufra o que el niño se acostumbre a pisar de una manera inadecuada. Además, permitirá que el pequeño se sienta mucho más estable y por tanto camine con más seguridad.

La piel del niño es muy delicada y por eso hay que evitar los zapatos de plástico que harán roces en sus pies. También causarán mucho más sudor y esa es una de las causas más importantes de la aparición de los hongos. Por eso, el calzado para niños tiene que ser siempre de pie o de tela de buena calidad, perfectamente transpirable y de la talla adecuada.

Comprar calzado de buena calidad no quiere decir tener que comprar caro. Por ejemplo las zapatillas Munich niño baratas que puedes encontrar en alguna página son exactamente de la misma calidad que los mismos modelos que ves en otras páginas más caras y proporcionan al niño estabilidad, buena horma y una gran comodidad.

Muchos padres se escudan en que los niños no aprovechan prácticamente las zapatillas para justificar el comprar calzado de mala calidad, pero como hemos dicho, las zapatillas buenas no tienen por qué costar un dineral. Adquiere zapatillas en outlets o en rebajas y, si las encuentras muy baratas, compra además alguna de más número del actual y tendrás zapatillas disponibles para cuando el pie crezca.

Llevar un calzado más pequeño del que corresponde al niño hace que este vaya con los dedos encogidos y puede causar malformaciones. Tampoco debe de ser demasiado rígido porque restringirá sus movimientos. Al contrario, debe de ser muy flexible para adaptarse a su forma de pisar y no impedir que pueda doblar el pie.

Y también debe de ser ligero, ya que aunque nos parezca curioso, algunos zapatos son demasiado pesados y esto hace que las articulaciones de pie se resientan. ¿Nunca te has quitado unos zapatos tras todo el día y has notado que te duele en la unión de la pierna con el pie? Eso es porque el zapato es pesado y has tenido que hacer más fuerza de la habitual para elevar el pie y realizar el movimiento de caminar. En un niño que todavía no tiene bien formados sus huesos, las consecuencias pueden ser serias.

En la web videochaterotico.net en español puedes hablar de sexo sin miedos, sin tabúes, vamos, sin cortarte ni un pelo. Las chicas que allí puedes ver son personas normales, como tú, a las que les encanta el sexo y disfrutan dejándose ver en una cámara. En ningún caso son actrices ni profesionales, por lo que la diversión está asegurada.

Ellas quieren jugar, buscan hombres que sean sus cómplices y que disfruten mirándolas y que las animen y las exciten con sus comentarios. A la mayoría no les disgusta en absoluto una charla muy subida de tono y son graciosas y descaradas de una manera que te va a encantar.

Eso sí, hay que advertir una cosa que es muy importante para quienes entren por primera vez. Hay algunas chicas que son, vamos a decirlo así, un poco peligrosas. Ellas no se muestran descaradas ni parecen tan procaces como otras. Al contrario, igual crees que son incluso tímidas o recatadas. Pero es todo fachada.

Bajo ese disfraz al final se esconde una chica mucho más perversa, retorcida y amante del sexo. Seguramente, sean este tipo de mujeres las que al final más te sorprendan porque te pillarán desprevenido y te harán sentir algo que no has sentido antes: el poder de una mujer que sabe cómo jugar sus cartas.

Y hablando de disfraces, no sé qué es lo que tienen pero les encantan. Bueno, sí sé realmente qué tienen, mucho morbo. Porque ver a estas chicas tan traviesas vestidas son sus uniformes de enfermera, colegiala o chica de la limpieza es bastante morboso. Te dan ganas de inmediato de ser su paciente para lo que haga falta, su profesor dispuesto a ponerle sobresaliente en todo o el dueño de la casa más sucia, al menos en lo que a pensamientos se refiere.

Y como además todas hablan un perfecto español es muy fácil jugar con ellas. Incluso es más que posible que encuentres a chicas conectadas desde tu misma ciudad, ¿te imaginas poner la cámara y que aparezca al otro lado alguna vecina o una amiga de tu hermana? Eso sí que iba a tener morbo realmente y, si lo piensas bien, tampoco es tan difícil que ocurra porque son cientos las chicas que se conectan a estas cosas convencidas de que nadie las va a ver. O quizás no tan convencidas y, lo que esperan en el fondo, es ser reconocidas.

Bailar es la pasión de muchas personas cuya edad no importa, ya que es una actividad que puede practicarse desde la infancia hasta que el cuerpo aguante, literalmente así. Pero como no todo el mundo lleva el ritmo de manera innata en su espíritu, la gran mayoría busca una escuela de baile como http://baileypilatesmadrid.com/ para aprender a bailar. Tampoco importan las razones, pero es cierto que un niño de corta edad que muestra predilección por el baile, seguramente ya se decanta por un tipo de baile.

Excepto en los casos en los que los padres animan a los pequeños a practicar el baile clásico o lo tienen como asignatura en el colegio, pocas son las vocaciones infantiles sobre este estilo, aunque existen y muchas se desarrollan a partir de los 4 y 5 años. Lo cierto es que la cultura del entretenimiento ha despertado en los más pequeños y en los adolescentes, el gusto por el baile con los nuevos estilos importados del extranjero y que en España están causando furor entre los jóvenes.

Hay que decir que en España, los bailes regionales y el flamenco son tradicionalmente la base de muchas clases de baile, pero ya no son ni las únicas ni son precisamente las danzas regionales las que atraen a la gran mayoría de público, sino que se mantienen por tradición popular. Para los más jóvenes, saber que en una escuela de danza moderna van a aprender los estilos que ven en sus videos favoritos de sus cantantes favoritos, les enamora.

Y si además en esa academia estudian teatro musical, coreografía y danzas urbanas y contemporáneas, la gran mayoría apuesta por un futuro profesional basado en el baile. Por otro lado existe un público que tiene unas inquietudes relacionadas con el mundo del fitness entendido como un método de mantenerse en forma, relacionarse socialmente y hacer más llevadero el día a día disfrutando del baile.

En resumen, los que acuden a una escuela de baile suelen ser apasionados de esta práctica, ya sea para disfrutar a nivel hobbie o más profesional, acudiendo a competiciones relacionadas; bien los que quieren mantener la línea de una manera distinta a la de los gimnasios; bien niños que necesitan disfrutar de su tiempo libre. No obstante, todos encuentran con estas clases una manera de romper la rutina, de conocer gente nueva y de pasar un buen rato en un ambiente discernido y agradable.

Si quieres mantenerte en forma, pero no tienes el tiempo o la dedicación para ir al gimnasio, en las apps móviles tienes una gran oportunidad para encontrar aquellas que te permitan realizarlo desde casa y tener un buen rendimiento. Deja atrás los pretextos y ponte fit desde ahora con estas aplicaciones disponibles en todos los teléfonos celulares:

Sworkit Lite

Aquí podrás encontrar gran variedad de ejercicios, programar tus rutinas diarias de acuerdo con el tipo de entrenamiento que más te agrade y guardar tus resultados para observar tu progreso.

Disponible en IOS, Android

Runtastic

Es una de las apps para deportistas más conocidas en la cual hay gran variedad de actividades ya que puedes configurarla para aeróbicos, baloncesto, buceo, caminata, escalada, pilates, senderismo, yoga, tenis, entre otros.

Disponible en IOS, Android

Nike Training Club

El maestro del deporte, Nike creó esta aplicación especialmente para las mujeres. Lo primero es seleccionar el entrenamiento que deseas practicar y podrás acceder a la categoría con fotos o videos explicativos de cada movimiento.

Si no te sientes motivado, recibirás algunos mensajes de ánimo para que puedas seguir adelante y completar tu entrenamiento.

Disponible en IOS, Android

Seven

De acuerdo con esta aplicación, solo se requieren 7 minutos diarios para empezar a tonificar el cuerpo. Los ejercicios están basados en estudios científicos para tener el máximo rendimiento en poco tiempo.

Además, no dejes de ejercitarte que perderás vidas como en un videojuego. Lo mejor es que desbloquees logros y consigas un progreso favorable a partir de observar un gráfico con tu actividad.

Disponible en IOS, Android

Daily Yoga

Si eres yogui, esta te parecerá la aplicación perfecta. Es una de las más famosas en el mundo la cual cuenta con videos para distintos niveles y de la duración que te agrade más. Como sabes el yoga te ofrece múltiples beneficios y disfrutarás de este mundo con una ligera música de fondo para completar tu meditación.

Disponible en IOS, Android

Entrenamiento diario abdomen

Con el objetivo de tener un abdomen envidiable, este entrenador personal contiene rutinas tanto para hombres y mujeres están dirigidos a ciertos músculos que te permiten empezar a fortalecer y tonificar tu cuerpo. Gracias a su temporizador podrás seleccionar fácilmente cada ejercicio y revisar cómo se realiza cada uno al pausar o repetir el ejercicio.

Disponible en IOS, Android

Runkeeper

Te ayuda a monitorizar tus actividades deportivas para que puedas revisar tu ritmo, distancia y tiempo, de esta manera podrás ver la evolución de tu rendimiento y definir planes de entrenamiento más específicos.

Disponible en IOS, Android

Como ves, el hacer ejercicio puede resolverse de manera muy fácil con una de estas aplicaciones que puedes descargar en tu smartphone. ¡Decídete y cambia tu estilo de vida!

A la hora de comprar productos médicos, de farmacia, parafarmacia o de ortopedia online, hay que saber valorar la seguridad y confianza del canal de venta online en el que vamos a realizar las compras. Este tipo de productos son de uso sanitario y debemos asegurarnos de que la calidad está asegurada y se cumplen todos los certificados sanitarios y de seguridad que estos deben cumplir.

Los productos sanitarios están llegando poco a poco al comercio electrónico, los avances en materia de seguridad de pagos y la entrada de grandes grupos sanitarios al mundo online, está haciendo que cada vez sea más seguro adquirir online este tipo de productos y que se esté empezando a normalizar la compra a través de ese canal. No hay duda de que la compra online supone una gran comodidad y mayor facilidad para las personas usuarias de este tipo de productos: ancianos, personas con problemas de movilidad, personas con algún tipo de discapacidad…

¿Dónde comprar con seguridad productos de ortopedia online?

Está claro como comentábamos anteriormente que a la hora de comprar productos de ortopedia online, lo más importante es la seguridad en la compra y la garantía de calidad, para asegurar estos puntos debemos tener en cuenta:

Canal de venta:

Farmacias/Parafarmacias online, tener la seguridad de que estás comprando en una farmacia o parafarmacia con tienda física o de renombre, es garantía de confianza y seriedad.

Grandes marketplaces, son canales conocidos de venta multiproducto, para estos casos lo mejor es asegurarse de que el que vende sobre el canal es directamente el fabricante del producto, y asegurarnos de que el fabricante es de confianza.

Fabricantes, existen fabricantes que disponen de venta directa por internet de ortopedia online, aunque no sea lo más habitual, sí que puede ser una buena opción para adquirir estos productos.

Distribuidores de material ortopédico con tienda física, normalmente los distribuidores más grandes que disponen de tiendas físicas, también cuentan con un apartado de comercio electrónico en el que es posible adquirir estos productos.

En resumen, lo mejor en estos casos es comprar en canales especializados como las farmacias/parafarmacias online y tiendas de ortopedia online. Estas tiendas nos darán garantía de calidad y confianza a la hora de la compra.

Además del canal de venta, también hay que fijarse en los elementos de seguridad que ofrece el canal como pueden ser:

Certificado SSL, es una de las garantías de que cuando introduzcas datos personales, estos serán cifrados. Aparecerá un candado en la barra del navegador o se pondrá de color verde.

Certificado de Confianza Online, búscalo en la parte del pie de página, este certificado es emitido a las páginas web que cumplen con los requisitos de seguridad que impone esta agencia de calidad.

Condiciones de venta y devolución, quizás uno de los puntos que menos se revisan, pero si leemos las condiciones de venta y devolución podremos asegurarnos de que la compra tiene garantías y existe una empresa con sede social en España, que respalda a esa web. Habitualmente se encuentran en la parte inferior de la web junto con el aviso legal y las condiciones de envío.