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Categoría: Salud

No dejes que el estrés se acumule en tu cuerpo

A lo largo del día pasamos por diferentes vivencias que pueden hacer que el estrés se acumule en el cuerpo. Levantarse ya suele ser algo estresante porque no lo hacemos cuando despertamos de manera natural, sino cuando nos lo marca el despertador. Muchas veces, no solo hay que apurar para estar a tiempo en el trabajo, sino que también hay que levantar a los niños, preparar el desayuno, asegurarse de que tengan todo en sus mochilas y que no se olviden de los almuerzos.

Aun no se ha salido de casa y ya hay nervios y tensión, ya se está apurando y corriendo para todos los lados y aun queda el desplazamiento hasta el trabajo que, muchas veces, es un nuevo motivo de tensiones. La jornada laboral puede ser larga y dura y, volver a casa, supone de nuevo tráfico y nervios.

En casa espera más trabajo, más obligaciones y a veces más preocupaciones, por lo que al llegar la noche, los niveles de estrés en el cuerpo son altos. Si no somos capaces de eliminar ese estrés se acumulará al del día siguiente y al del siguiente más y en poco tiempo aparecerán los problemas de sueño, las tensiones musculares y el mal humor. Incluso otros problemas de salud relacionados como las malas digestiones.

¿Cómo eliminar el estrés?

Por eso, hay que buscar maneras de eliminar el estrés y conseguir que esté en niveles bajos durante todo el día. Para ello podemos utilizar remedios naturales como la valeriana forte kneipp. Tomándola de noche ayuda a relajarse y tener un sueño reparador, clave para estar mucho mejor al día siguiente.

Por supuesto, el ejercicio también es muy importante para conseguir liberar estrés. No importa si practicas yoga, si boxeo o si lo que te gusta es andar en bici. Tienes que buscar algo que te haga sentir bien y te ayude a relajar el cuerpo y la mente.

Un rato para ti antes de dormir también te ayudará a estar mejor y cambiar tu estado mental, pasando de esa velocidad de todo el día al ritmo lento que tanto se necesita para poder conciliar el sueño y que la mente descanse como es debido.

En ese rato puedes leer, ver una película, charlar con tu pareja de temas relajantes que no ocasiones tensión o meditar. Lo importante es que hagas algo que te ayude a equilibrarte y a sentirte bien contigo mismo.

¿Qué productos de cosmética facial utilizar después del verano?

Las largas jornadas al sol y la exposición al cloro y la sal pasan factura en nuestra piel. Por eso, con la llegada del otoño debemos cambiar nuestra rutina de cuidado y paliar los daños que se hayan podido producir durante la época estival.

Seguro que has escuchado infinidad de veces que la limpieza del rostro es primordial así como la utilización de una crema hidratante adaptada a nuestro tipo de piel. Hasta aquí todo claro, ¿no? Pero, ¿qué productos utilizar en esta nueva estación? Aquí te traemos una selección de productos de Avene ideales para después del verano. ¡Toma nota!

Cuál es el origen de los productos de Avene

Los productos de Avene están elaborados con agua termal de Avene, la cual tiene propiedades calmantes, desensibilizantes y anti irritantes. El agua procedente del manantial, situado en Avene, en el Parque Natural del Alto Languedoc, es utilizado para la elaboración de todo tipo de productos, especialmente productos dirigidos a pieles sensibles. Ha sido testado bajo control dermatológico y pediátrico y validad por tests de tolerancia hipo alergénica.

Nuestra selección de productos de Avene

Avene Ystheal Intense Concentrado Antiarrugas

Es un potente concentrado antiarrugas cuyo uso es ideal en otoño. Su principal acción es la de actuar como peeling, perfecto en esta época del año después del período estival. Afina el cutis, difumina las arrugas, tonifica la piel y unifica el tono.

Avene Cicalfate crema reparadora

Perfecta para regenerar y reparar la piel de las irritaciones de las capas superficiales de la piel y de daños menores. Cicatriza, calma y regenera. Indicada para bebés, niños y adultos con piel sensible.

Avene Cicalfate crema reparadora de manos

Indicada para personas con las manos muy secas y dañadas por agentes químicos, físicos o térmicos. Con su uso desaparecen las grietas y la piel recobra su nivel óptimo de hidratación. Durante el primer mes la crema actúa para reestructurar el relieve cutáneo, posteriormente puede seguir utilizándose como cuidado diario.

Avene Cold Cream Leche Corporal

Fórmula fluida y no grasa que hidrata, nutre y suaviza la piel de todo el cuerpo. Leche corporal indicada para todo tipo de pieles, especialmente para pieles sensibles y secas.

¿Conocías los productos de Avene? ¿Cuál es tu favorito?

Los beneficios de la acupuntura para adelgazar

La acupuntura se está convirtiendo en una de las terapias complementarias más efectivas de la actualidad. Mucha gente conoce sus beneficios a la hora de aliviar dolores y problemas de fisioterapia, pero desconoce otros usos de la acupuntura, en este caso abordaremos los beneficios de la acupuntura para adelgazar.

Antes de nada, la acupuntura no hace milagros de adelgazamiento

No es magia, la acupuntura por si sola no puede conseguir que una persona adelgace, pero puede ayudarle a bajar de peso si se complementa con otras acciones que dependen única y exclusivamente del paciente.

Para ello lo primero es que el paciente tenga voluntad de querer adelgazar. Sin esta voluntad es imposible. Después, la persona debe mejorar su dieta, para ello un dietista debe determinar que alimentos debes comer y cuando.

Una vez tengas la voluntad y tengas la dieta, la acupuntura te puede ayudar con otros factores.

¿Qué beneficios aporta la acupuntura al proceso de adelgazar?

Principalmente aporta tres beneficios indispensables para ayudarte a bajar de peso:

  • Reducción del estrés: El estrés y la ansiedad son unos de los mayores enemigos del control de peso. Una persona con estrés comerá más, mal y a deshoras. Esto se debe al efecto saciante de la comida. Los pacientes de acupuntura relatan que salen muy relajados de las sesiones y que es una experiencia maravillosa que te deja el cuerpo sin tensiones.
  • Aceleración del metabolismo: Existen puntos en acupuntura que ayudan a acelerar el metabolismo. Si te pones en las manos de un especialista podrá encontrarlos y te ayudará a acelerar el metabolismo. Un estudio (ver información), afirma que los pacientes tratados con cinco agujas en lugar de con una, experimentaron una mayor efectividad a la hora de adelgazar.
  • Mejor funcionamiento de órganos encargados de la digestión: El estómago, el intestino, etc… son órganos que se ven beneficiados del uso de la acupuntura. Esto se debe en parte a la relajación general y en parte al equilibrado energético de la persona.

Consejos para que la acupuntura sea más efectiva a la hora de adelgazar

Estos son algunos consejos que te vendrán bien para verificar que la acupuntura te ayuda a adelgazar:

  • Ponte en manos de un especialista reconocido: Por suerte, hoy día hay mucha información y podrás encontrar especialistas buenos con gran número de opiniones de pacientes que ya han sido tratados y que cuentan sus experiencias. Sin con ellos funciona ¿Por qué no va a funcionar contigo? Por ejemplo los tratamientos de acupuntura de Zubisalud tienen una gran cantidad de reseñas en Google y de opiniones positivas en Facebook, así que podemos determinar que es un buen lugar para realizar la acupuntura para adelgazar. Busca en tu ciudad “tratamientos de acupuntura” en Google y quédate con los que mejores opiniones tengan.
  • Seguir una dieta profesional: Debes complementar la acupuntura con la alimentación, ya que ésta última es el factor más importante, aunque es verdad que en muchas personas no es suficiente con la dieta. Si comer lo que debes, la acupuntura funcionará mucho mejor.
  • Se constante con las sesiones y con el proceso: Adelgazar es una cuestión a largo plazo, de nada sirve hacer un sobre esfuerzo para luego tener un retroceso y estar peor que antes. Después de adelgazar, hay que hacer un mantenimiento, con sesiones más espaciadas de acupuntura y manteniendo una alimentación decente.
  • Deporte antes de las sesiones de acupuntura: Hacer deporte acelera tu cuerpo, quema calorías y ayuda a eliminar grasa. Pero en reposo es cuando recuperamos el equilibrio en nuestros músculos y órganos después de hacer deporte, por lo que la acupuntura va genial para ello.

Qué ingredientes contienen las cremas antiarrugas efectivas

Seguro que te has planteado en multitud de ocasiones charlando con una amiga o delante de la sección cosmética en una tienda de belleza o parafarmacia, cuál es la crema antiedad más adecuada. Muchos expertos coinciden en que las cremas antiarrugas efectivas deben ser capaces no solo de reducir y prevenir las arrugas sino también de frenar las agresiones del sol, contaminación, etc. Para que estas funcionen deben incluir una serie de ingredientes esenciales, ¿quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo! Seguir leyendo

Los 5 complementos alimenticios imprescindibles en verano

Ya está aquí el verano y es el momento de comprar complementos alimenticios que nos ayuden a superar esta época del año de la mejor manera, sin sustos para la salud, sin coger kilos de más y sin que la piel se vea afectada por los excesos diarios del verano. Estos son los refuerzos y ayudas extras que necesitas para superar con éxito el verano. Seguir leyendo

5 consejos para cuidar tu salud cuando pasas los 50

La edad de los 40-50 años es clave para el cuidado de nuestra salud. Durante este período de tiempo, los excesos suelen pagarse más caros y tener peores consecuencias. Para mantenerte fresco a esta edad y llevar un control más eficaz de nuestro cuerpo, es importante tener en cuenta algunos consejos.

 

Estos consejos te ayudarán a mejorar tu salud pasados los 50 años

 

Uno de los problemas de salud más habituales a estas edades es precisamente el descuido. Comer demasiado o comer mal, no controlar el estrés y la tensión, llevar vida sedentaria o no acudir a nuestro médico con frecuencia pueden ser cosas enormemente perjudiciales.

 

  1. Cuida tu alimentación. Llevar una dieta sana te ayudará a mantener tu peso, o incluso a bajar de peso. Es aconsejable durante este tiempo ponerte en manos de un nutricionista que te ayude a disfrutar de una dieta ligera y que puedas digerir bien.

 

  1. Evita el sedentarismo. Si trabajas sentado frecuentemente, todo tu cuerpo lo nota. Los cambios en el metabolismo pueden hacer que acumules más grasa, por lo que es importante tanto que practiques algún ejercicio deportivo, como que tomes algún suplemento que ayude a la digestión, como por ejemplo el amix fusion, que tiene principios bioactivos que agilizan la actividad biológica.

 

  1. Trabaja tus articulaciones. Mediante el yoga, pilates o algún ejercicio físico que te ayude a cuidar tus articulaciones, podrás cuidar mejor tu cuerpo también en este área y durante esta edad, que es cuando más se empiezan a notar los problemas de artrosis, especialmente en las mujeres debido a la menopausia y el descenso de estrógenos.

 

  1. Reduce el estrés. El estrés puede ser causante de múltiples problemas de salud, desde llevarte a tener problemas cardiovasculares, a un aumento de peso por ansiedad. Lo más conveniente a los cincuenta es tratar de reducir el estrés, hacer actividades calmadas que nos hagan sentir más tranquilos y felices, como pasear por la playa descalzo o leer un buen libro de ficción.

 

  1. Cuidado con el colesterol alto. Comer mucho fuera de casa, en establecimientos de comida rápida, o ingerir muchos alimentos con un alto contenido en colesterol LDL, pueden ser muy perjudiciales tanto para tu salud cardiovascular como para tu estado de ánimo y tu bienestar.

 

Te invitamos a tener en cuenta estos consejos para tu salud y tratar de llevar una vida sana a los 50. Lo que hacemos bien hoy tendrá consecuencias buenas mañana.

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